その不調、こういう状態かもしれません・・・
- 思考が定まらない。
- いつも覚えていることを忘れちゃう
- 仕事でミスが増えた
- あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、起きている間はずっと動き回る
- お腹があまり空かない
- 毎日読んでいた小説が読めない、読む気になれない
- 何か焦っていて、動悸がする
- どうすればいいかわからず涙が止まらない思考が定まらない。
私に起きたこと
40代の時、夫の不倫が発覚し、速攻で離婚を決意。でも離婚したくないという夫とは話し合いにならず、そのまま2ヶ月が過ぎました。
両親には離婚すること、離婚の経緯については話せていましたが、子どもたちのこと、家のことは夫には頼れない。仕事しながら、全部一人でこなしていました。
気がついたら、どうすればいいかわからなくなり、涙が止まらなくなっていました。
もう限界でした
仕事でのミスが増えてきていました。また明日もミスしてしまうかもしれない、そう思ったら、もう限界でした。師長に泣きながら話しに行きました。何をどう説明したか、正直よく覚えていません。それでも師長は「とりあえず休みなさい」と言ってくれましたが
1日休んでも、元に戻る気がしませんでした。何かおかしい、おかしくなってしまったかも。そう思い、メンタルクリニックへ行ってみることにしました。
診断名がついた
そこで診断が出ました。適応障害。
そうなんだ、と納得すると同時に、少しほっとしました。
医師には、今の状態は「ストレスの宝庫にいるような状態、アドレナリンが出っ放しになっている状態」だと言われました。あの症状はそういう状態だったんだ、身体が常に戦闘モードだったんだと、腑に落ちました。
全部解決しなくていい
長期休暇をもらったことで、仕事でのミス、職場で普通にしていなければいけないプレッシャー、体力的な疲れ、そういったストレスから少し離れることができました。今思えば、それだけでだいぶ楽になったんだと思います。
もしあなたが今同じような状態なら、全部を一度に解決しようとしなくていいです。
その状態で何かを書き出したり、整理したりするのは難しい。
ただ、ひとつずつ、できることからストレスとなっているものを手放す、離れる。
それだけで、だいぶ楽になれます。あなたも、少しだけ荷物を下ろしてみてください。
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