心と身体の健康 148/85だった私が語る、高血圧を放置してはいけない理由
高血圧を放置するとなぜ危ないのか、わかりやすくまとめました。
心と身体の健康
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心と身体の健康 熱が出ない風邪が長引くとき、医療現場では休むことすら難しい
熱はないのに咳・鼻水・喉の痛みが長引く風邪が増えている。医療現場で働く立場から、体調不良でも「休みにくい」空気がなぜ生まれるのかを綴った。
心と身体の健康 梅干しの力で、この夏を乗り越えよう！熱中症・寒暖差疲労・食欲低下に——身近な梅干しが頼もしい味方に。手作り田舎梅干しレシピつき
急激な気温の上昇に、体が悲鳴を上げていませんか？気温の急変に対応しようと自律神経が過剰に働き、エネルギーが大量に消費されます。その結果、だるさ・めまい・頭痛といった「寒暖差疲労」、深部体温の上昇による熱中症、さらには食欲の低下など、心身にさ...
心と身体の健康 50代からはタンパク質をしっかり摂るべき理由〜やつれた私からの教訓〜
高血圧との向き合い方から、すべては始まった40代のある時期、体調不良な日が続くようになり、健康診断で血圧が高めであることに気づきました。 高血圧の家系であることは以前から知っていたけれど、「まさか自分が、今まで大丈夫だったのに！」と、正直シ...
心と身体の健康 適応障害と診断されて気づいたこと〜荷物を下ろしていいんです〜
その不調、こういう状態かもしれません・・・思考が定まらない。 いつも覚えていることを忘れちゃう 仕事でミスが増えた あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと、起きている間はずっと動き回る お腹があまり空かない 毎日読んでいた小説が読めない、読む...
心と身体の健康 看護師でも見逃した熱中症の初期サイン｜症状・応急処置・対策まとめ
寒かった冬が過ぎ、春だなと思っていたら、もう夏？5月なのに、初夏のような気温が続いています。病棟で働いていた頃も、動き回るうえに患者さんに合わせた室温設定で、汗だくになることはありました。 でも、訪問看護に転職して初めて迎えた夏は、次元が違...
心と身体の健康 抹茶と煎茶、何が違うの？ブームに乗って抹茶デビューしてみたい！
緑茶と抹茶の違いを探る記事です。抹茶は日光を遮って育てられ、粉末状に加工されるため、濃厚な味わいと豊富な栄養が特徴です。抹茶ブームが広がり、スイーツメニューも増加。初めて抹茶を試す絶好の機会が訪れています。
心と身体の健康 「働き方を考えたら、生き方の話になった」
看護師としてなのか、人としてなのか。 働き方を考えるタイミングが、ちょうど来ていたのかもしれない。離婚をきっかけに、これまでの人生を振り返った。 自分ってどんな人間なんだろう、というところまで掘り下げていく中で、ひとつの問いにたどり着いた...
心と身体の健康 人見知りなんです、多分
初めて会う人、初めて話す人。「よろしくお願いします」と言ったあと、何を話せばいいのかわからなくなる。変なことを言ってしまわないか。距離感を間違えないか。この人はどんな人で、どこまで踏み込んでいいのか。そんなことをぐるぐる考えて結局、質問され...
心と身体の健康 看護師の仕事、身体はどこまで耐えられるんだろう
長年の看護師業務に、身体が悲鳴をあげる。本当に少しずつ、少しずつ。若い頃は平気だったことがだんだんキツくなってきた。気づくと、どこかが痛い。腰、足、膝、肩…。最初は夜勤明けだけ。ちょっと身体が重いくらいで寝れば復活していた。そのうち、寝ても...